bcaa na

BCAA i witaminy jak na opakowaniu Reszta niepotrzebna przy takim stażu

Tak, możesz. Okołotreningowo bcaa wykorzystywane jest na cele energetyczne głównie

jw bardziej przyda sie w trakcie wysilku, skoro po 30minutach i tak bedziesz jadl:-) bcaa ma to do siebie, ze sluzy jak wspomnial georgu jako paliwo dla naszym mięśni, dostarczając chocby szkieletów węglowych, ktore organizm chetnie wykorzystuje na potrzeby energii, gdy następuje tzw kryzys energetyczny w naszych komórkach, stad rola ochronna

wiec tak po treningu dalbym bcaa z 10-15g. i na noc mzb z olimpa

z dawka sam zobaczysz byc moze 80 clena wystraczy sam zobaczysz pilnuj diety duzo aero jakis antykatabolik bcaa pamietaj tez o potasie i magnezie bo na redukcji sporo mineralow wypocisz

no to do tego + Optimum ZMA i nie wiem czy aminokwasy są mi potrzebne, albo może animal nitro zmienić na bcaa 'Nutrabolics: Growth Factor' i mam jeszcze problem z wchłanianiem białka

no lecialem sobie na bialeczku i bcaa ;d ok to zrobie mostek , tak to ma byc dalszy ciag redukcji , to jezeli Trena odpuscic co byloby dalej dobre ? dostep mam do wszystkiego , w tej uk wszystko maja ;d

A co byście proponowali do metki?? Jakie odżywki?? Ja myślałem nad Bcaa i jakąś odżywką białkową na noc. A po cyklu właśnie Kreatynke i tribulusa. Funduszy trochę brak i trzeba sobie jakoś radzić ;) A i oczywiście carbo po treningu

[...] z kurczaka 12:00 (5min przerwa) Banan + jabłko 15:00 Ziemniaki + wieprzowina lub inne mięso (min 100g) + surówka 17:00 ryż 100g+ twaróg chudy 100g lub 3jaja 18:30 Trening 20:00 Carbo 21:00 100g chleba razowego z wędliną + twaróg chudy 100g I własnie na cyklu chciałem dorzucić bcaa rano i po treningu oraz odżywkę białkową tak ok 22:00 przed snem

najpierw ogarnij 3 najwazniejsze kwestie tak,aby zaczac rozwijac sie "na sucho" - wtedy dodasz suplementacje. bcaa - ? po co? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-10 16:13:52

musisz poczekac na inne wypowiedzi w kwestii witamin, jajedynie biore dodatkowo wit.C w okresach wiekszych zachorowalnosci, zapobiegawczo, leucyny mozesz sypac dodatkowo 5g do bcaa po treningu, cm3 nie miałem, mi wystarczy mono ;-) ale dobre opinie zbiera ta kreta pod wzg.działania jak i smaku

zainwestuj lepiej w białko niz w bcaa taniej wyjdzie a białka dostarczysz wiecej!! 2,5g bialka na kg masy ciala wystarczy w zupelnosci

Spalacz np Thyrotherm jesli moze byc z efka , jak nie to np Venom teraz jasno swieci , czy Scorch wiadomo dieta odpowiednio uzupelniona BCAA mozesz dorzucic przed/po aero jako antykatabolik noi podstawa witaminy mineraly na stawy najlepszy jest wedlug opini ludzi Animal Flex , ale tez ma swoja cene , z tanszych np Bone & Joint z Premiuma [...]

Bardziej przydałyby się bcaa. Ale glutamine na cyklu siłowym też możesz brać. Bierz tak: 1g/10 kg masy ciała po treningu i tak samo przed snem.

no w dni bez tr. siłowego lecę na czczo (+ sporo bcaa :D) tylko właśnie nie wiem jak robić w dni z siłką. To mówisz żeby odczekać 2 h po posiłku i wtedy dać joheimbine? i wtedy siłownia czy jeszcze odczekiwać po johimbinie }:-(

bcaa dajesz min 1g/10kg wagi porcje bialka bierzesz wg braków bez wzgledu na dzien, im mniej go brakuje tym lepiej

mozesz dac przed lub popijac sobie na treningu te bcaa co do bialka dostałes odp.juz

Na razie zastanawiam się nad pompą + ewentualnie kreta lub bcaa. Mam trochę nadwagi dlatego nie chce dawać białka. ? daj ankiete dzialu i info o twojej diecie

na hmb szkoda kasy,przedtreningówki masz dla fighterów teraz,bcaa przed i po treningu,po treningu uzupełnij glikogen jakims carbo,jabłczan kreatyny co jakis czas mozesz śmiało dawać,wejdz do działu z suplami chłopaki pomogą Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-06-14 19:22:21

Ja bym brał to Optimum, albo SFD WPC. Witaminy zdecydowanie olimp ;) Ile chcesz przeznaczyć na bcaa? Ogólnie j/w jest ok